IMPACTO DA MUSCULAÇÃO NA ADOLESCÊNCIA: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Resumo

O presente artigo abordou os impactos da musculação durante a adolescência, considerando os efeitos físicos, psicológicos e sociais descritos na literatura científica. Partiu-se da questão sobre quais aspectos dessa prática foram discutidos em pesquisas recentes, buscando compreender de que forma ela influenciou o desenvolvimento global do adolescente. O objetivo geral consistiu em descrever os principais impactos da musculação, complementado por objetivos específicos voltados à análise dos efeitos fisiológicos, aos impactos psicológicos e sociais e às recomendações apresentadas por especialistas. A metodologia utilizada caracterizou-se como revisão bibliográfica de caráter qualitativo e descritivo, baseada em artigos, teses e dissertações publicados entre 2015 e 2025, obtidos em bases de dados como SciELO, Google Acadêmico, Periódicos CAPES e repositórios institucionais. Foram incluídos trabalhos em português e inglês, com exclusão de resumos, impressões iniciais e materiais não científicos. Os resultados da revisão evidenciaram que a musculação, quando orientada de forma adequada, promoveu ganhos significativos na força, no crescimento ósseo e na composição corporal, além de contribuir para a autoestima, para a saúde mental e para a integração social dos adolescentes. Também se destacou a importância da supervisão profissional, da individualização dos treinos e da adoção de protocolos progressivos para garantir segurança e eficácia. Concluiu-se que a musculação representou prática benéfica e relevante para a promoção da saúde integral, ainda que haja necessidade de mais estudos longitudinais para avaliar seus efeitos em longo prazo.

Palavras-chave: Adolescência. Treinamento resistido. Qualidade de vida. Saúde mental. Desenvolvimento humano.