EFEITOS DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS NA REDUÇÃO DE SINTOMAS DEPRESSIVOS EM JOVENS DE 18 A 25 ANOS

Resumo

Este artigo traz como tema os sintomas depressivos na população jovem com idade entre 18 a 25 anos, transtorno esse que tem sido presente nas queixas nos ambulatórios clínicos e de psicologia e que geralmente vem acompanhado de comorbidades. O objetivo da pesquisa foi compreender a influência da prática regular de exercícios físicos sobre os sintomas de depressão em jovens adultos. Trata-se de uma revisão bibliográfica do tipo narrativa. É de caráter qualitativo e descritivo, cuja seleção deu-se em consultas nas seguintes bases de dados eletrônicas: PubMed, Scientific Electronic Library Online (Scielo), Google Acadêmico, Periódicos específicos de Educação Física e Saúde Mental. Os resultados do estudo apontaram desafios que jovens adultos com depressão enfrentam para aderir à prática de exercícios físicos destacando-se: horas prolongadas nos aparelhos celulares e tablets, falta de tempo, tarefas de casa e educação no gênero feminino e quadros de estresse emocional entre jovens do sexo masculino, sinais de ansiedade e depressão, irritação e comportamentos agressivos, falta de motivação, dentre outros; como efeitos da atividade física na remissão de quadros depressivos, os estudos destacaram: redução significativa dos sintomas, melhora do humor e do sono, mais alegria e bem-estar emocional, aumento da autoestima, dentre outros. Concluiu-se que a presente revisão respondeu aos objetivos do estudo ao abordar especificamente associações recentes sobre os benefícios da atividade física enquanto recurso clínico na minimização de quadros depressivos em jovens com idade entre 18 a 25 anos.

Palavras-chave: Depressão. Saúde mental. Atividade física. Jovens adultos.